25 septembrie 2021

Motive pentru care ciclismul este sanatos

3 min read

Se stie ca este bine sa faci sport insa nu toti gasesc cele mai bune metode pentru a face miscare. Ciclismul este cu siguranta o varianta optima de a te misca foarte mult si te poti distra in timp ce il practici. Trebuie doar sa cumperi cele mai bune biciclete astfel incat la tine sa ajunga produse pe care sa le poti folosi cu succes. Iti recomandam sa alegi bicicleta potrivita astfel incat sa nu intampini dificultati in momentul in care mergi pe ea. Tine cont de sfaturile de mai jos si vei reusi cu siguranta sa obtii cele mai bune rezultate.

Se stie ca mersul pe bicicleta este sanatos, pentru barbati cat si pentru femei de regula. Ciclismul este minunat pentru minte si corp. Este bun pentru muschi si plamani, ajuta impotriva bolilor si defectelor fizice. Deoarece ciclismul este un tip de exercitiu accesibil, este potrivit pentru majoritatea oamenilor.

Ciclismul reduce riscul de diabet de tip 2 si boli cardiovasculare. Compozitia sangelui se modifica pe masura ce miscarea si ritmul cardiac crescut il fac sa curga mai repede. Asa spun o gramada de centre medicale din intreaga lume. In plus, vasele de sange devin mai flexibile si mai puternice, deoarece se inchid mai putin repede.

Cand se merge cu bicicleta, este posibil ca gandurile sa fuga in stanga si in dreapta. Calatoriile lungi relaxeaza mintea. Afecteaza intregul corp si emotiile; Corpul si respiratia se vor calma, dar pana si mintea, la fel. Ciclismul are efecte pozitive asupra reducerii simptomelor stresului si in timpul ciclismului se produc anumite substante, cum ar fi endorfine si serotonine. Aceste substante degaja un sentiment de fericire.

Cercetarile arata ca, daca bicicleta este folosita putin in fiecare zi, somnul va fi mai bun. Pedaland doar 30 de minute pe zi, se va adormi mai repede si chiar cu o ora mai mult. Fiind afara si astfel mai mult la lumina zilei, se poate gasi din nou ritmul natural de somn. Lumina soarelui reduce, de asemenea, productia de hormon al stresului, cortizol, care contribuie la un somn bun.

Ciclismul este o modalitate foarte buna de a pierde acele kilograme in plus. Doar 10 minute de mers cu bicicleta pot arde in jur de 97 de calorii. Ciclismul este un exercitiu delicat care nu pune cu greu vreo articulatie. Miscarile sunt blande si uniforme. Daca greutatea unei persoane este mai mare, ciclismul este, de asemenea, o solutie buna. Cea mai mare parte a greutatii este apoi pe sa, astfel incat genunchii si gleznele trebuie sa o sustina.

Cand se circula cu bicicleta, nu numai ca se efectueaza o miscare a corpului, ci si creierul. Ciclismul promoveaza fluxul sanguin catre creier si permite mai mult oxigen sa patrunda in sistem. Se produc mai multe proteine ​​pentru a produce noi celule ale creierului. In plus, ciclismul permite diferitelor parti ale creierului sa comunice mai bine intre ele, ceea ce creste performanta cognitiva. Aceasta inseamna ca abilitatile perspicace legate de rationament, intelect si capacitatea umana de a cunoaste se imbunatatesc.

Cand se foloseste bicicleta, nu se folosesc doar picioarele pentru a intoarce pedalele. Se folosesc o multime de muschi suplimentari, inclusiv directia, echilibrul, pozitia si forta suplimentara. Cu o plimbare regulata cu bicicleta, se lucreaza din greu la construirea muschilor. Ciclismul timp de o jumatate de ora pana la o ora pe zi este suficient pentru a pune o persoana  intr-o forma buna si pentru a construi muschi mai puternici.

Practic, oricine intentioneaza sa se deplaseze in oras cu bicicleta in viitor ar trebui sa aleaga bicicleta potrivita: femeile pot cauta biciclete dama, iar barbatii o bicicleta sport.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.