Pauzele mici si dese, cheia marilor succese in antrenamentele la bara de tractiuni?

Exercitiile fizice sunt esentiale pentru a avea o viata cat mai lunga si sanatoasa. Pe langa beneficiile pe care ti le ofera la capitolul sanatatii fizice, sportul iti garanteaza si multe alte avantaje. In primul rand, este vorba despre sanatatea psihica pe care te ajuta sa o mentii la parametri optimi.

De asemenea, sportul te poate ajuta sa arati mai bine. Totul depinde, insa, de calitatea antrenamentelor pe care le pui in practica, precum si de cea a echipamentelor utilizate. Este necesar sa folosesti echipamente care sa iti implice cat mai multe grupe musculare si care sa te ajute sa eviti accidentarile.

Totodata, expertii in fitness recomanda sa te antrenezi la o intensitate care sa fie in conformitate cu tipul exercitiilor pe care le efectuezi, precum si cu nivelul tau fizic. Un echipament excelent este bara tractiuni, disponibila in oferta Sport-Mag.ro. Aceasta iti ofera posibilitati excelente de antrenament, atat timp cat este folosita in mod eficient. Iata de ce trebuie sa tii cont!

Ce tipuri de bara de tractiuni ai putea folosi?

Fie ca alegi sa te antrenezi la sala de fitness sau la tine acasa, bara este un echipament pe care te poti baza. Motivulpentru care aceasta este atat de populara si des intalnita in salile de antrenament consta in faptul ca ajuta la dezvoltarea excelenta a unor grupe de musculatura foarte complexe. De altfel, exista mai multe tipuri de astfel de echipamente pe care le poti folosi. Este vorba despre:

• bara pentru usa – aceasta este reglabila si se monteaza usor, putand fi utilizata cu succes si in locuinta personala. Este ideala pentru a antrena partea superioara a corpului;

• bara de perete – aceasta are manere din cauciuc si suporturi pentru maini si spate, care iti asigura un grad sporit de confort atunci cand exersezi;

• bara pentru tavan – un alt model foarte practic, cu prindere in tavan, care te poate ajuta si daca o montezi in sala amenajata pe cont propriu;

• power tower – acesta este un aparat complex, care include si bara de tractiuni. Se gaseste, de cele mai multe ori, in salile de fitness. In acelasi timp, daca ai spatiul necesar pentru a-ti amenaja o sala personala, este un excelent aparat multifunctional.

Cum sa te antrenezi la bara in mod eficient?

Antrenamentele la un astfel de aparat sunt foarte complexe si iti vor solicita muschii spatelui si pe cei ai bratelor, precum si articulatiile. Pentru incepatori, dar si pentru avansati, este foarte importanta dozarea efortului. Astfel, este de preferat sa efectuezi antrenamente in serii multe, cu repetari putine, care te vor ajuta sa iti maresti forta si rezistenta la efort.

Intr-adevar, atunci cand vine vorba despre antrenamentele la bara de tractiuni, pauzele mici si dese reprezinta cheia succesului. Seriile multiple cu putine repetari, urmate de o pauza scurta, vor oferi intensitate antrenamentelor tale si vor permite incheieturilor si articulatiilor sa faca fata cu brio efortului la care le supui atunci cand folosesti bara.

Pe Sport-Mag.ro gasesti o gama variata de modele de bara tractiuni, produse din materiale de cea mai buna calitate. Acestea dispun de sisteme de montare usor de utilizat, care te vor ajuta sa te bucuri de echipamentul tau preferat oriunde iti doresti. Investeste in solutii de calitate, antreneaza-te corect si bucura-te de rezultatele la care ai visat mereu!